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　　作为一名心理老师，也作为一个一年级孩子的妈妈，我想从家庭的角度来谈一下网络成瘾这个现象。

　　首先我觉得我们需要理性的看待网络，不要把网络标签化、污名化，不能一味的禁止，当然也不可能禁止。

　　作为家长，预防网络成瘾，我想我们可以做“三好家长”。

　　1.“好关系”。成瘾是一种逃避和替代行为，暴力或者专制家庭中的小孩更容易有这样的行为，所以良好的亲子关系就非常的重要，这需要我们家长高质量的陪伴，用心倾听，多关注孩子的内心情绪，另外，我们可以通过讲故事，联系当下的一些社会现状去进行教育，让孩子形成正确的价值观念。

　　2.“好方法”。在好关系的基础上，我们可以和孩子一起商定好方法。比如控制网络使用时长防微杜渐，把电脑、手机放在客厅，跟孩子一起看，一起玩，制定我们家庭的一个规则。

　　3.“好榜样”。在好关系的基础上制定了好方法，而制定的这个好方法不只是针对孩子，而是要针对我们所有的家庭成员。作为父母，我们要以身作则，带头遵守规定。另外还要经常开展阅读、运动等积极的活动去丰富孩子的课余，周末生活。

　　对于预防孩子网络沉迷，家庭是第一道防线，我们家长一定要守好。

　　作为一名教育工作者、一位家长，你是如何去看待孩子网络沉迷这个事情都呢？

　　你看待这个问题的角度，决定着你解决问题的方向与思路。如果你将“孩子沉迷于网络”这件事情，单纯地归因为他自控力不好，思想觉悟不够高，那我觉得这个归因对孩子来说有点太苛刻了。

　　根据美国著名的心理学家布朗芬布伦纳“生态系统理论”认为，一个人的行为出现了问题，不但是个体出现了问题，很有可能是他的整个生态系统出现了问题。回到“青少年网络沉迷”这个事情，如果我们撇开家庭亲子关系、社会环境，单纯地从青少年个体本身去找解决的方法，那是不够全面的，效果也是有限的。我们应该对沉迷网络的青少年的心理、家庭关系以及他所面临的社会环境先做一个全面的分析，然后再根据他沉迷网络的原因对他进行有针对性的个体心理辅导、家庭教育或社区支持。

　　来自朋辈、家人的真诚陪伴、来自学校的肯定与鼓励是青少年抵抗虚拟世界的诱惑最强大的武器。

　　从人际交往角度分析，研究表明网络世界上的满足感和归属感造成有心瘾青少年现实中人际交往减少和变得不重要，尤其对于本身有人际困扰的青少年。通过多元的学校活动，可以提供多方面发展的舞台给学生展现自己的机会。父母方面可以通过指导学生正确使用网络搜索学习资料解决问题，或一起观看电影，音乐或视频增加沟通深度和参与度，给予学生更多正面引导。作为心理援助团队可以通过针对性团体辅导，改变心瘾青少年对网络成瘾的认知，认识自己真正需求，从现实生活中获得满足改变网络依赖。同时团体辅导也提供一个跟同辈人相处交友的机会，能更有效改善成瘾行为。

　　任何一款网络游戏都重视及时反馈，玩得好的，可以升级，获得积分，积分还可以兑换各种商品，游戏里，学生的使命感很强，他还可以在游戏里一呼百应，让大家都听他的，这样他会觉得自己很有价值很有用。另外游戏还设置了及时奖励，同样可以让学生获得成就感和满足感。因此，如果个体在现实中寻找不到成就感和价值感，很有可能就走进了虚拟的世界。建议学校增加对学生的奖励机制，对不同层次的学生给予及时的奖励，帮助他们从虚拟世界寻求的满足得以在现实生活中获得，这是预防青少年网络成瘾的措施之一。

　　期末考试结束，有的家长会因为孩子成绩好而奖励孩子一部手机，但是又没有监督孩子使用手机的时间，等到孩子沉迷于网络游戏后才追悔莫及。因此，在寒假期间，因为学生在家的时间较长，家长要做好孩子玩游戏的监督工作，不要寄希望孩子自己能够控制玩游戏的时间，因为对青少年来说，负责自我控制的大脑前额叶皮层也还没有成熟，导致青少年自控能力差，即使知道玩游戏时间太长不好，他们还是控制不住。大量数据表明，一天玩网游4个小时以上，连续两周即可成瘾。如果不注意，一个寒假基本上就可以让孩子变成“暂时性网瘾”“重度网瘾”，以至于开学后长时间不能适应学校生活，学习跟不上，失落感又让孩子回到网络里面去寻找归属感，形成了一个恶性循环。所以家长一定要和孩子商量好玩游戏的时间，超过时间就要上交手机由父母暂时保管。

　　马斯洛需要层次理论告诉我们，每个人都有生理需求、安全需求、爱与归属感的需求，自尊的需求，自我实现的需求。沉迷网络、游戏的学生，往往是现实生活中的需求得不到满足——所以，他们就只好到网络的世界里、游戏的世界里去寻找他们的价值感，去寻找他们的快乐。青少年在现实社会中与人交往受到挫折时，会无意识地转向虚拟的网游世界中寻求安慰。

　　预防青少年沉迷网络，强制命令、一味禁止容易激发逆反心理，关键是我们必须客观了解青少年迷恋网络游戏行为的心理动机，看到学生沉迷网游背后的心理需求，并对其进行有效的指导和引导，从而帮助孩子做到健康上网、正确用网。同时，学校和家庭要协力做好预防工作，一是学校全面排查掌握情况，积极开展心理干预。二是组织开展专题教育。三是家校合力，落实家长监护职责，使家庭成为预防网络沉迷的第一道防线。

　　青少年过度使用网络往往伴随着其他问题，涉及家庭、学校和孩子自身，问题的改善和解决需要多方共同努力。家长正确关注和教育、学校支持，以及同伴帮助，都可以减少青少年对网络的过度使用。只有政府、企业、学校、家庭齐抓共管形成合力，才能杜绝网络游戏成瘾的发生。