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　一、溺水自救方法

　　1.保持镇静，手脚切勿乱蹬，减少水草缠绕，节省体力。

　　2.落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松肢体。当你感觉开始上浮时，尽可能保持仰位，使头部后仰，使鼻部露出水面呼吸。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。

　　3.不会游泳者勿试图将整个头部伸出水面，这将使你更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。

　　4.当救助者出现时，落水者绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，否则可能连累救助者的性命。

　　二、他人溺水急救方法

　　1.迅速将患者从水中脱离，清除口咽部、鼻腔内污物，保持呼吸道通畅。

　　2.迅速倒出呼吸道及胃内积水将患者俯卧，腰部垫高，头部下垂，施术者以手压其背部。抱住溺水者的两腿，腹部放在急救者的肩部快步走动，使积水倒出。

　　3.如果患者呼吸或心博已停止，应紧急现场进行心肺复苏术。

　　4.呼吸心跳恢复后，应注意保暖，并按摩四肢，促进血液循环。

　　5.经短期抢救心跳、呼吸不能恢复者，应一方面持续进行抢救，一方面向医院呼救。夏季因溺水救治不及时导致死亡事件屡见不鲜，且溺水者的生存与最初的急救关系密切；掌握溺水急救常识相当必要，如抢救及时得当，溺水者往往可起死回生，抢救越早，生存希望越大。