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       近年来,视力不良的发病率越来越高,越来越多的人加入近视大军,无论是成人或小孩。尤其青少年近视的比率逐年攀升,预防近视,刻不容缓。
    一、引起近视的真正原因
       近视的真正大报原因是眼睛长时间保持同一个动作——近距离观看。可以说,长时间、近距离两个因素组合在一起,才是近视的真正原因。

       人体有种保护机制,发现你长时间保持一个动作,有伤害肌体的可能性时,先是通过酸麻疼痛等来提醒,如果你没有改变,仍长时间保持该动作,接下来或者肌体受伤,或者人体启动代偿机制,通过自我改变,适应你长时间保持动作的要求。如长期弯腰,容易患椎间盘突出;长时间使用鼠标,右侧肩膀会酸疼等。
       眼睛近视,也是身体对长期近距离观看这一工作任务的适应。如你长时间、近距离使用眼睛(特别是玩电脑或手机),眼睛就会出现干涩,这是眼睛对你提出休息请求,如果你不听而继续用眼,时间长了,眼睛就会不再提醒,就会通过身体代偿机制,主动改变生理结构来适应你这种用眼习惯,拉长眼轴,变成近视,眼压升高,让眼睛里充满更多的水分,眼压升高,带来眼底出血等毛病,恶性循环来了。一旦生理结构发生改变,再转回去就不可能了。

    二、预防近视的正确方法
       1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
       2、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。
       3、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。
       4、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。
       5、不要长时间用眼阅读或书写。读、写半小时后要休息5-10分钟,闭眼或者远眺,有研究表明,远眺可以使眼睛放松,无论看多久,都不会出现疲劳的状况。
       6、不要在车上看书,不能在床上或被窝里打着电筒看书,光线不好对眼睛有很大的影响。不能长时间的看电视,玩手机电脑要有时间限制。
       7、定期做视力检查。每隔半年检查一次视力,发现有视力不良,及时采取治疗措施。

                                                                                                                   台山市卫生监督所
                                                                                                                      2019年6月3日

 

【知识宣传】预防近视常识

       近年来,视力不良的发病率越来越高,越来越多的人加入近视大军,无论是成人或小孩。尤其青少年近视的比率逐年攀升,预防近视,刻不容缓。
    一、引起近视的真正原因
       近视的真正大报原因是眼睛长时间保持同一个动作——近距离观看。可以说,长时间、近距离两个因素组合在一起,才是近视的真正原因。

       人体有种保护机制,发现你长时间保持一个动作,有伤害肌体的可能性时,先是通过酸麻疼痛等来提醒,如果你没有改变,仍长时间保持该动作,接下来或者肌体受伤,或者人体启动代偿机制,通过自我改变,适应你长时间保持动作的要求。如长期弯腰,容易患椎间盘突出;长时间使用鼠标,右侧肩膀会酸疼等。
       眼睛近视,也是身体对长期近距离观看这一工作任务的适应。如你长时间、近距离使用眼睛(特别是玩电脑或手机),眼睛就会出现干涩,这是眼睛对你提出休息请求,如果你不听而继续用眼,时间长了,眼睛就会不再提醒,就会通过身体代偿机制,主动改变生理结构来适应你这种用眼习惯,拉长眼轴,变成近视,眼压升高,让眼睛里充满更多的水分,眼压升高,带来眼底出血等毛病,恶性循环来了。一旦生理结构发生改变,再转回去就不可能了。

    二、预防近视的正确方法
       1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
       2、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。
       3、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。
       4、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。
       5、不要长时间用眼阅读或书写。读、写半小时后要休息5-10分钟,闭眼或者远眺,有研究表明,远眺可以使眼睛放松,无论看多久,都不会出现疲劳的状况。
       6、不要在车上看书,不能在床上或被窝里打着电筒看书,光线不好对眼睛有很大的影响。不能长时间的看电视,玩手机电脑要有时间限制。
       7、定期做视力检查。每隔半年检查一次视力,发现有视力不良,及时采取治疗措施。

                                                                                                                   台山市卫生监督所
                                                                                                                      2019年6月3日

 

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